صحة وتغذية

تعتبر الحبوب من المكونات الأساسية في نظامنا الغذائي اليومي، ولكن هناك نوعان رئيسيان من الحبوب: الحبوب الكاملة والحبوب المعالجة. اختيار النوع الصحيح من الحبوب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتنا العامة. في هذه المقالة، سنتعرف على الفرق بين الحبوب الكاملة والحبوب المعالجة، وفوائد كل منهما، وأيهما الأفضل لصحتك.